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如何预防月经不调?

如何预防月经不调?2019-03-20如何预防月经不调?357

月经不调是一种常见的妇科疾病。很多全身性疾病,如血液病、高血压疾病、肝病、内分泌疾病、流产、宫外孕、葡萄胎等都能引起月经不调。


那么,如何预防月经不调的发生呢?


⒈平时要保持心情舒畅,情绪稳定。


⒉忌服辛辣温燥之品。


⒊要注意经期及产后卫生,劳逸结合,切勿过劳。


⒋经期要注意保暖。忌寒凉生冷刺激。防止寒邪侵袭;注意休息减少疲劳加强营养增强体质;应当尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止疲劳过度,经期绝对禁止性生活。


⒌经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而使痛经加重。月经量多者不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行出血更甚,而且注意不要滥用药物,应根据痛经的原因辨证施治。


⒍忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂等动火助热食品。少食蟹、山楂、桃子、红糖等活血作用食物。


⒎宜多食新鲜水果和蔬菜。


⒏月经前和行经中不宜参加太众多劳动和太激烈的活动。